:: Tik Tok Time ::

Pisang juga kaya dgn fiber, mineral, & vitamin. Utk sesiapa yg ingin mengamalkan Morning Banana Diet ni, boleh la mencuba dgn mengambil pisang dan air kosong sahaja sebagai sarapan di waktu pagi. Pada waktu2 lain, seperti tengahari & malam, boleh makan seperti biasa asalkan tidak melebihi jam 8 mlm. Tetapi perlu diingatkan, selepas jam 8 mlm, hanya air kosong dibenarkan utk diminum.

Sejenis buah yg mempunyai 'fresh image'. Grapefruit kaya dgn vitamin C. Disebabkan saiz buah ini agak besar, dikatakan memakan sebiji grapefruit sudah mencukupi keperluan vitamin C utk satu hari. Grapefruit juga boleh mengurangkan stress semasa berdiet kerana bau 'citrus fruits' yg ade padanya. Bagi yg ingin mencuba 'grapefruit diet', setiap hidangan mknn samada sarapan, mkn tengahari atau mlm, perlulah disertai dgn grapefruit ini. Turut disarankan agar minum 8 gelas air sehari, berserta 'black coffee'. Makanan ringan di antara waktu makan adalah tidak dibenarkan. Digalakkan memakan sayur-sayuran dgn byk dan dibenarkan utk menyediakan hidangan sayur tersebut dgn mentega.

Mangga sgt popular di kalangan wanita kerana kandungan vitamin A di dlmnya dlm menghindarkan masalah kulit kering dan kasar. Selain vitamin A, terdapat juga perlbagai nutrien lain dlm buah mangga yg dpt mengelakkan proses penuaan dan sgt baik utk kecantikan kulit.

Buah kiwi kaya dgn vitamin C iaitu komponen diet yg sgt baik. Dgn memakan sebiji buah kiwi sehari, 70% daripada keperluan vitamin C sehari telah mencukupi. Ia juga menganduing enzim proteolitik yg sgt diperlukan utk mencerna protein dlm makanan terutamanya daging.

Peach ialah sejenis buah yg lembut & enak, kurang lemak dan kaya dgn kalium. Tanda-tanda kekurangan kalium ialah masalah sembelit, kulit kasar & kering dan sebagainya. tanda lain kekurang kalium ialah masalah pembengkakkan di muka dan kaki. Individu yg mempunyai masalah seperti ini digalakkan utk mkn buah peach dgn lebih byk.Buah peach dpt melancarkan pergerakan darah dan membawa oksigen ke tisu-tisu badan.

Buah pear mengandungi byk air dan sgt rendah kalori. Merupakan sumber kalium yg baik. 'Dried pear' mengandungi protein, zat besi, vitamin A, vitamin C dan serat.

Epal ialah buah yg mempunyai banyak nutrisi. Khasiat yg terdapt dlm epal menjadikannya popular dgn kata-kata " An apple a day keeps he doctor away". Kandungan serat larut 'pectin' dlm epal mengurangkan penyerapan bahan berbahaya pada sekeliling usus kita. Epal dapat membantu masalah sembelit dan juga cirit-birit. Epal juga adalah pelawan penyakit kanser semulajadi. Adalah digalakkan memakan epal bersama kulit kerana kandungan pectin yg byk terdapat di antara kulit epal dan buah.


Orange


Lemon